पलेरा में शुरू हुआ हार्टफुलनेस ध्यान शिविर :-तनाव और अवसाद से मुक्ति के लिए टीआई समेत पुलिस कर्मचारी हुए शामिल
पलेरा।। जिला पुलिस अधीक्षक मनोहर सिंह मंडलोई के निर्देश पर पलेरा थाना परिसर में तीन दिवसीय हार्टफुलनेस ध्यान शिविर का आयोजन किया गया है। शिविर में प्रशिक्षकों ने तीन चरणों में ध्यान की विधियां सिखाईं। पहले चरण में हृदय पर ध्यान, दूसरे में मानसिक बोझ को हटाने की विधि और तीसरे चरण में स्वयं से जुड़ने की विधि का प्रशिक्षण दिया गया। टीकमगढ़ जिले से प्रशिक्षक नितिन बबेले और उनके सहयोगी टीम एवं पलेरा टीम से शिक्षक दिनेश कुमार विश्वकर्मा एवं उनके सहयोगी टीम ने जानकारी देते हुए बताया कि, अपनी वास्तविक प्रकृति की प्रसन्न एवं पुलकित अवस्था का अनुभव करना ही, हार्टफुलनेस मेडिटेशन है। यह एक बहुत ही सरल, आसान और प्रभावशाली तरीका हैं जिसे आराम से अपने घर पर बैठकर रोजाना किया जा सकता है। तीन दिवसीय उक्त प्रशिक्षण शिविर में आज ध्यान करने की प्रक्रिया सिखाई गई, जिसमें आगे क्लीनिंग व हीलिंग आदि के बारे में ज्ञान प्रदाय किया जाएगा।इसमे बताया कि हार्टफुलनेस के नियमित अभ्यास से जीवन मे आनें वाले तनाव से मुक्ति मिलती है एवं मानसिक व शारीरिक स्वास्थ सुदृढ होता है। जीवन मे सकारात्मकता एवं उत्साह का समावेश होता है, हमे इसका अभ्यास नियमित करना चाहिए। टीआई मनीष मिश्रा ने हार्टफुलनेस पद्धति अनुसार रिलेक्सेशन, ध्यान, प्रार्थना व रात्रि में क्लीनिंग आदि को नियमित रुप से करने, स्वयं के मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य में वृद्धि कर विकट परिस्थितियों में संतुलन व स्थिरता बनाए रखने जागरुक व प्रोत्साहित किया। इसके साथ ही पुलिसकर्मियों ने थाना परिसर में श्रमदान किया।
संवाददाता : मुहम्मद ख्वाजा
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