फटी एड़ियां चीख-चीखकर कह रही हैं, कुछ तो उपाय करो मालिक, हील्स को ऐसे बनाएं सॉफ्ट

 फटी एड़ियां चीख-चीखकर कह रही हैं, कुछ तो उपाय करो मालिक, हील्स को ऐसे बनाएं सॉफ्ट

जब विंटर सीजन की एंट्री होती है तो बॉडी में कई तरह के चेंजेज नजर आने लगते हैं. इस दौरान ज्यादातर लोगों को स्किन और एड़ियों के फटने की परेशानी होती है। सर्दी के मौसम में सबसे ज्यादा हमारी त्वचा को ही नुकसान पहुंचता है.  ठंडा में त्वचा में दरारें,  क्रैक हील एक बड़ी दिक्कत बन जाती है. फटी एड़ियां पैरों की खूबसूरती को बिगाड़ देती हैं, और शादी के सीजन में ऐसा हो जाए तो इसे छिपाने के अवाला कोई चारा नजर नहीं आता. ऐसे में आपको कुछ उपायों को अपना जरूरी है. सर्दियों में त्वचा को नमी की जरूरत होती है,  इसलिए अच्छी क्वालिटी वाले मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें, खासकर एड़ियों और पैरों की त्वचा के लिए नमी बनाए रखना जरूरी है. मॉइस्चराइज में ऐसे तत्व होने चाहिए, जो त्वचा को गहराई से पोषण दें. इसके अलावा रात को सोने से पहले नारियल तेल या ऑलिव ऑयल से अपनी एड़ियों की मालिश करें. इन तेलों में एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को मुलायम बनाते हैं और फटी एड़ियों को ठीक करते हैं. इसके अलावा गर्म पानी में थोड़े से नमक को मिलाकर पैरों की सिकाई करें. ये त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा और फटी हुई एड़ियों में आराम देगा. अगर आपकी एड़ियां बहुत ज्यादा फटी हुई है और दर्द हो रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर मेडिकेटेड क्रीम का इस्तेमाल करें. इन क्रीम में सैलिसिलिक एसिड होता है, जो त्वचा की ऊपरी परत को नरम करके उसे ठीक करता है. नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना बेहतर होता है, ये त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है. फटी त्वचा पर डेड सेल्स की परत जम जाती है. इस पर स्क्रब का इस्तेमाल करना चाहिए, ताकि त्वचा की डेड लेयर हट सके. हालांकि ये बहुत सावधानी के साथ करना चाहिए, ताकि त्वचा को और ज्यादा नुकसान न हो. रात को सोते वक्त सॉफ्ट कॉटन के मोजे पहनने से एड़ियों में नमी बनी रहती है और त्वचा नरम होती है. आप नारियल तेल या किसी अच्छे मॉइस्चराइजर को एड़ियों पर लगाकर मोजे पहन सकते हैं.

त्वचा और एड़ियों को फटने से बचाने के लिए विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर डाइट लें.  इसके लिए आप गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, और ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं. ये आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देंगे और सूखने से बचाएंगे. इसके अलावा, टाइट या हार्ड जूते पहनने से बचें. अपने पैरों को आरामदायक और मुलायम जूते पहनने दें, ताकि एड़ियों पर दबाव न पड़े और त्वचा सुरक्षित रहे. सर्दी के मौसम में लोगों को अक्सर कम पानी पीते हुए देखा गया है. ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना काफी जरूरी है. जितना हो सके पानी पीएं, क्योंकि इससे आपकी त्वचा को अंदर से नमी मिलती है और वह सूखने से बचती है. इसके अलावा, सर्दी के मौसम में गर्म पानी से बचें. गुनगुने पानी का उपयोग करें, ताकि त्वचा की प्राकृतिक नमी बनी रहे

वीडियो लिंक : https://www.youtube.com/watch?v=cWiqtpZHZzI